Lihamureke

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokajogurtti Valio		200 g			180 kcal	9 g	10 g	12 g	0 g
Korppujauho (Myllyn Paras)		50 g			185 kcal	7 g	36 g	1,3 g	2,1 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Voi, 1 tl, 5 g		8 g			58 kcal	0,1 g	0,1 g	6,4 g	0 g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi		500 g			694 kcal	94 g	0 g	35 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl		79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	866 g			1209 kcal	118 g	49 g	60 g	3 g
	Ravintosisältö / annos	144 g			201 kcal	20 g	8,1 g	10 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			140 kcal	14 g	5,7 g	7 g	0,3 g

Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.

Paista 175 asteessa tunti.