Kerma/smetana-silakat
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 300 g | 15 kpl | 431 kcal | 48 g | 0 g | 27 g | 0 g | ||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 200 g | 170 kcal | 2 g | 7 g | 14 g | 0 g | |||||
| Smetana into, Ingman, 100g | 100 g | 330 kcal | 2 g | 3 g | 34 g | 0 g | |||||
| Tilli, tuore | 3 g | 1 rl | 0,9 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 603 g | 932 kcal | 52 g | 10 g | 75 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 302 g | 467 kcal | 26 g | 5 g | 37 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 155 kcal | 8,6 g | 1,7 g | 12 g | 0 g | |||||
Lado vuokaan silakkafileet, heitä päälle suolaa, sitruunapippuria ja tilliä.
Viimeisimpänä päälle keskenään sotkettu kerma/smetana.
Uuniin 175-200 astetta n. 30- minsaa tai kunnes pinta hieman rusehtaa.
Viimeisimpänä päälle keskenään sotkettu kerma/smetana.
Uuniin 175-200 astetta n. 30- minsaa tai kunnes pinta hieman rusehtaa.