Helppo aasialainen broileri pata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 400 g | 440 kcal | 92 g | 0 g | 8,4 g | 0 g | |||||
| Findus (Wok vegetarian sweet chilli with noodles), annos 600g | 600 g | 450 kcal | 15 g | 90 g | 2,4 g | 15 g | |||||
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 400 g | 560 kcal | 6 g | 2 g | 66 g | 0 g | |||||
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 75 g | 161 kcal | 0,5 g | 40 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Oliiviöljy | 14 g | 2,7 tl | 1 rl | 0,2 dl | 119 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137 g | 82 kcal | 0,5 g | 21 g | 0,1 g | 1,9 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1626 g | 1813 kcal | 114 g | 152 g | 91 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 271 g | 302 kcal | 19 g | 25 g | 15 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 112 kcal | 7 g | 9 g | 5,6 g | 1 g | |||||
1. paista broileri suikaleet oliivi öljyssä..
2. lisää wok vihannekset, kookosmaito, chili kastike ja ananas palat...
3. mausta suolalla, currylla, pippurilla ja valkosipuli jauheella...
anna hautua miedolla lämmöllä kunnes kookos maito on vähän vetäytynyt...
2. lisää wok vihannekset, kookosmaito, chili kastike ja ananas palat...
3. mausta suolalla, currylla, pippurilla ja valkosipuli jauheella...
anna hautua miedolla lämmöllä kunnes kookos maito on vähän vetäytynyt...