Sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Perunamuusi		200 g		17 rl	2,4 dl	159 kcal	3,2 g	24 g	5,4 g	1,6 g
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika		50 g				60 kcal	7,2 g	0 g	3,4 g	0 g
Täytekakku, Vadelmakakku. laktoositon (Frödinge), annos 62.5g		62 g				140 kcal	1,6 g	21 g	5,6 g	0,9 g
Mokkapalat, suklaakuorrutuksella		50 g				155 kcal	2,7 g	30 g	3 g	1,2 g
Keksi, vohvelikeksi		10 g	1 kpl			49 kcal	0,3 g	6,4 g	2,5 g	0,1 g
Perunamuusi		27 g		2,2 rl	0,3 dl	21 kcal	0,4 g	3,3 g	0,7 g	0,2 g
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika		6.7 g				8 kcal	1 g	0 g	0,5 g	0 g
Täytekakku, Vadelmakakku. laktoositon (Frödinge), annos 62.5g		8.3 g				19 kcal	0,2 g	2,8 g	0,7 g	0,1 g
Mokkapalat, suklaakuorrutuksella		6.7 g				21 kcal	0,4 g	4 g	0,4 g	0,2 g
Keksi, vohvelikeksi		1.3 g	0,1 kpl			6,4 kcal	0 g	0,8 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 25 annosta	422 g				638 kcal	17 g	93 g	23 g	4,3 g
	Ravintosisältö / annos	17 g				26 kcal	0,7 g	3,7 g	0,9 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				151 kcal	4 g	22 g	5,3 g	1 g

800g hiivaleipäjauhoja
100g kaurahiutaleita
1pss kuivahiivaa
1tl suolaa
1rkl sokeria
½l vettä