Kirbun broilerpyörykät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia		400 g					560 kcal	68 g	0 g	32 g	0 g
Vesi		160 g		32 tl	11 rl	1,6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Korppujauho (X-tra)		36 g					137 kcal	4,7 g	27 g	0,7 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		59 g	1 kpl				74 kcal	6,5 g	0,2 g	5,3 g	0 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		42 g	0,8 kpl			0,5 dl	11 kcal	0,5 g	2 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 4 annosta	697 g					782 kcal	80 g	30 g	38 g	0,7 g
	Ravintosisältö / annos	174 g					195 kcal	20 g	7,4 g	10 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					112 kcal	11 g	4,2 g	5,5 g	0,1 g

Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.

Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!

Noin 16 pyörykkää ohjeesta.

Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..

Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!