Tulinen inkivääri-kana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g		450 g					495 kcal	104 g	0 g	10 g	0 g
Ruokakerma ingman 5%		250 g					213 kcal	8,8 g	15 g	13 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ketsuppi, Felix		54 g		11 tl	3 rl	0,5 dl	49 kcal	0,5 g	11 g	0,3 g	0 g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)		60 g					120 kcal	0 g	29 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Lime, kuorittu, annos 50g		50 g					18 kcal	0,3 g	1,1 g	0,6 g	1,4 g
Inkivääri, tuore, silputtu		40 g					32 kcal	0,7 g	7,1 g	0,3 g	0,8 g
Chili paprika punainen		30 g					12 kcal	0,6 g	2,7 g	0 g	0 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Soijakastike		18 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	11 kcal	0,9 g	1,7 g	0 g	0 g
Sipuli		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	61 kcal	2,5 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Vehnäjauho puolikarkea		15 g			1,5 rl	0,2 dl	52 kcal	1,5 g	11 g	0,2 g	0,5 g
Vesi, vesijohtovesi		30 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1415 g					1096 kcal	121 g	90 g	26 g	6,3 g
	Ravintosisältö / annos	354 g					274 kcal	30 g	23 g	6,4 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					77 kcal	8,6 g	6,4 g	1,8 g	0,4 g

Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.

Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.

Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.

Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.