Tulinen inkivääri-kana

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g450 g    495 kcal104 g0 g10 g0 g
Ruokakerma ingman 5%250 g    213 kcal8,8 g15 g13 g0 g
Vesi, vesijohtovesi 200 g 40 tl13 rl2 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Ketsuppi, Felix54 g 11 tl3 rl0,5 dl49 kcal0,5 g11 g0,3 g0 g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)60 g    120 kcal0 g29 g0 g0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)10 g    26 kcal1,3 g1,2 g1,8 g0 g
Lime, kuorittu, annos 50g50 g    18 kcal0,3 g1,1 g0,6 g1,4 g
Inkivääri, tuore, silputtu40 g    32 kcal0,7 g7,1 g0,3 g0,8 g
Chili paprika punainen30 g    12 kcal0,6 g2,7 g0 g0 g
Valkosipuli 8 g2 kpl   8,7 kcal0,6 g1,3 g0 g0,2 g
Soijakastike 18 g 3 tl1 rl0,2 dl11 kcal0,9 g1,7 g0 g0 g
Sipuli 200 g3,6 kpl  2,2 dl61 kcal2,5 g10 g0,4 g3,4 g
Vehnäjauho puolikarkea 15 g  1,5 rl0,2 dl52 kcal1,5 g11 g0,2 g0,5 g
Vesi, vesijohtovesi 30 g 6 tl2 rl0,3 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
4 annosta
1415 g    1096 kcal121 g90 g26 g6,3 g
Ravintosisältö / annos354 g    274 kcal30 g23 g6,4 g1,6 g
Ravintosisältö / 100g100 g    77 kcal8,6 g6,4 g1,8 g0,4 g
Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.

Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.

Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.

Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.