Perussalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		600 g	1,2 kpl	24 dl	78 kcal	6,7 g	5,9 g	1,2 g	7,2 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		250 g	2 kpl		51 kcal	1,5 g	10 g	0,8 g	3,5 g
Kurkku, tuore		200 g	1/2 kpl	4,4 dl	20 kcal	1,2 g	3,4 g	0,2 g	1,4 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		150 g	2,7 kpl	1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g

	Koko resepti 6 annosta	1200 g			189 kcal	11 g	26 g	2,5 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	200 g			32 kcal	1,9 g	4,3 g	0,4 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			16 kcal	1 g	2,2 g	0,2 g	1,2 g

Pilko aineet ja laita kulhoon