Broileri-ohravuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Riisi+ohra (Myllynparas), annos 150g		300 g					510 kcal	14 g	107 g	2,1 g	10 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria		500 g					720 kcal	80 g	13 g	37 g	0 g
Persikkasäilyke sokeriliemessä		200 g	4,4 kpl			1,9 dl	137 kcal	1,6 g	30 g	0,2 g	1,6 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Keiju kasvisrasvalevite 80%		20 g					144 kcal	0 g	0 g	16 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2025 g					1511 kcal	96 g	149 g	55 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	338 g					252 kcal	16 g	25 g	9 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					75 kcal	4,7 g	7,4 g	2,7 g	0,6 g

Voitele laakea uunivuoka Keijulla.

Mittaa kaikki ainekset vuokaan raakoina kerroksittain, mausta samalla rakuunalla ja valkopippurilla.

Kaada vesi ja persikoiden liemi päälle. 225 astetta alimmalla tasolla 45 minuuttia.