Broileri-ohravuoka

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Riisi+ohra (Myllynparas), annos 150g300 g    510 kcal14 g107 g2,1 g10 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria500 g    720 kcal80 g13 g37 g0 g
Persikkasäilyke sokeriliemessä 200 g4,4 kpl  1,9 dl137 kcal1,6 g30 g0,2 g1,6 g
Suola, annos 3g5 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Vesi, vesijohtovesi 1000 g 200 tl67 rl10 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Keiju kasvisrasvalevite 80%20 g    144 kcal0 g0 g16 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
2025 g    1511 kcal96 g149 g55 g12 g
Ravintosisältö / annos338 g    252 kcal16 g25 g9 g1,9 g
Ravintosisältö / 100g100 g    75 kcal4,7 g7,4 g2,7 g0,6 g
Voitele laakea uunivuoka Keijulla.

Mittaa kaikki ainekset vuokaan raakoina kerroksittain, mausta samalla rakuunalla ja valkopippurilla.

Kaada vesi ja persikoiden liemi päälle. 225 astetta alimmalla tasolla 45 minuuttia.