Rahkaomppu-proteiinipomppu

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g250 g 50 tl17 rl2,5 dl145 kcal23 g13 g0,5 g0 g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 120 g0,6 kpl   46 kcal0,2 g10 g0,1 g1,8 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
370 g    191 kcal23 g22 g0,6 g1,8 g
Ravintosisältö / annos370 g    191 kcal23 g22 g0,6 g1,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    52 kcal6,1 g6 g0,2 g0,5 g
OHJE:
1) Raasta kuorittu omena hienoimmalla terällä.

2) Lisää maitorahka.

3) Sekoita ja anna makuuntua jääkaapissa hetki.

4) NAUTISKELE herkkuna!!! Koko pläjäyksessä vain 188kcal!!!!