Riisi-tonnikalasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 100 g | 74 kcal | 0,7 g | 16 g | 0,6 g | 10 g | |||||
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 100 g | 10 kcal | 1,1 g | 0,8 g | 0,2 g | 1 g | |||||
| Tomaatti | 250 g | 2 kpl | 57 kcal | 1,4 g | 8,6 g | 0,8 g | 3,5 g | ||||
| Suolakurkku (Rainbow) | 60 g | 18 kcal | 0,5 g | 3,5 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 120 g | 408 kcal | 8,8 g | 92 g | 1,1 g | 2 g | |||||
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 300 g | 30 rl | 5,5 dl | 330 kcal | 75 g | 0 g | 3 g | 0 g | |||
| Paprika punainen | 140 g | 0,8 kpl | 41 kcal | 1,3 g | 6,3 g | 0,6 g | 2,7 g | ||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120 g | 1 kpl | 238 kcal | 3,2 g | 0,9 g | 23 g | 8 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1190 g | 1176 kcal | 92 g | 129 g | 30 g | 27 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 298 g | 294 kcal | 23 g | 32 g | 7,4 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 99 kcal | 7,7 g | 11 g | 2,5 g | 2,3 g | |||||
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..