Tonnikalapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala öljyssä		185 g	19 rl	3,4 dl	351 kcal	50 g	0 g	17 g	0 g
Spagetti, keitetty, suolaa		120 g		2 dl	116 kcal	3,6 g	24 g	0,4 g	1,2 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		3.6 g			10 kcal	0,3 g	0,6 g	0,7 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	309 g			477 kcal	54 g	24 g	18 g	1,2 g
	Ravintosisältö / annos	154 g			238 kcal	27 g	12 g	8,9 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			155 kcal	18 g	7,8 g	5,8 g	0,4 g

Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis