Kiinankaalisalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 200 g | 1/2 kpl | 4,4 dl | 20 kcal | 1,2 g | 3,4 g | 0,2 g | 1,4 g | |||
| Paprika punainen | 250 g | 1,5 kpl | 73 kcal | 2,3 g | 11 g | 1 g | 4,8 g | ||||
| Oliivi, musta kivetön (Eldorado) | 60 g | 73 kcal | 0,3 g | 0 g | 7,9 g | 0 g | |||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150 g | 1,2 kpl | 31 kcal | 0,9 g | 5,7 g | 0,5 g | 2,1 g | ||||
| Salaattijuusto (Eldorado), annos 200g | 200 g | 370 kcal | 44 g | 4 g | 20 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 860 g | 567 kcal | 49 g | 24 g | 30 g | 8,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 108 g | 71 kcal | 6,1 g | 3,1 g | 3,7 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 66 kcal | 5,7 g | 2,8 g | 3,4 g | 1 g | |||||
Silppua, sekoita ja syö. 