Kaali-broileripata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		50 g					5,5 kcal	0,6 g	0,6 g	0,1 g	0,5 g
Paprika, punainen		107 g					28 kcal	1 g	4,9 g	0,4 g	2,1 g
Sipuli (kuorittu)		130 g	2,4 kpl			1,4 dl	35 kcal	1,7 g	6,2 g	0,3 g	2,2 g
Kaali, valkokaali		830 g					175 kcal	10 g	28 g	1,7 g	17 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Porkkana		127 g	2 kpl				42 kcal	0,8 g	7,1 g	0,3 g	3,2 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		11 g					31 kcal	0,9 g	1,9 g	2,1 g	0 g
Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria		400 g					600 kcal	64 g	12 g	31 g	0 g
Persilja		25 g			13 rl		6,8 kcal	0,3 g	0,3 g	0,1 g	2 g
Vesi, vesijohtovesi		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2850 g					1052 kcal	83 g	87 g	38 g	33 g
	Ravintosisältö / annos	356 g					131 kcal	10 g	11 g	4,7 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					37 kcal	2,9 g	3 g	1,3 g	1,1 g

Puilko kasvikset ja hauduta.

.lisää kanat mausta tarvittaessa