Yrttinen feta-kanasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g		350 g			525 kcal	53 g	11 g	30 g	0 g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g		100 g			20 kcal	1,5 g	3 g	0,5 g	0 g
Kurkku, tuore		100 g	1/4 kpl	2,2 dl	10 kcal	0,6 g	1,7 g	0,1 g	0,7 g
Kirsikkatomaatti, 50g		100 g	0,8 kpl		20 kcal	0,6 g	3,8 g	0,3 g	0 g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)		50 g			135 kcal	9 g	1 g	11 g	0 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		100 g	0,2 kpl	4 dl	13 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1,2 g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g		20 g			88 kcal	2,2 g	11 g	4 g	0 g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		50 g			13 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	870 g			824 kcal	68 g	33 g	45 g	1,9 g
	Ravintosisältö / annos	218 g			206 kcal	17 g	8,1 g	11 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			95 kcal	7,8 g	3,7 g	5,2 g	0,2 g

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.