Canneloni

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Proteiinipasta, keitetty (Torino), annos 180g		650 g			826 kcal	56 g	129 g	8,5 g	15 g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)		30 g			54 kcal	0,5 g	1,1 g	5,1 g	0,8 g
Paseerattu tomaatti rainbow		500 g			175 kcal	5 g	35 g	2,5 g	0 g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		100 g			160 kcal	8 g	4 g	13 g	0 g
Oltermanni 9% (Valio)		72 g			151 kcal	22 g	0 g	6,5 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		18 g	1/3 kpl	0,2 dl	4,9 kcal	0,2 g	0,9 g	0 g	0,3 g
Juusto, Feta, Valio, laktoositon		30 g			69 kcal	4,2 g	0,5 g	5,4 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		80 g			182 kcal	4 g	14 g	11 g	4,6 g

	Koko resepti 6 annosta	1480 g			1622 kcal	100 g	184 g	52 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	247 g			271 kcal	17 g	31 g	8,7 g	3,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			110 kcal	6,8 g	12 g	3,5 g	1,4 g

Keitä pasta melekin kypsäksi.

Laita pasta ja muut ainekset juustoraastetta lukuunottamatta voideltuun uunivuokaan.

Mausta pippurilla, chilillä, basilikalla ja sitruunamehulla.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja paista 225 asteessa 45–50 minuuttia.