D0nnan kaurasämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g			6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Vehnäjauho puolikarkea		200 g			20 rl	3,1 dl	686 kcal	20 g	140 g	2,4 g	7 g
Oliiviöljy		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g		11 g	0,2 kpl				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	83 kcal	8,3 g	12 g	0 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	531 g					1144 kcal	34 g	175 g	32 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	59 g					127 kcal	3,8 g	19 g	3,6 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					215 kcal	6,5 g	33 g	6 g	2,1 g

Tee löysä taikina.

Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.

Paista 200 asteessa n. 15 cm.