Mureke soijarouheesta ja naudan jlsta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		150 g					482 kcal	78 g	42 g	0,8 g	24 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Nautajauheliha 15%		400 g					820 kcal	72 g	0 g	60 g	0 g
Sipuli kuivattu		27 g		9 tl	3 rl		73 kcal	2,8 g	10 g	0,4 g	10 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Paprikajauhe		4 g		2 tl	2/3 rl		13 kcal	0,6 g	0,7 g	0,5 g	1,5 g
Valkopippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Maustepippuri, annos 1g		3 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1002 g					1553 kcal	168 g	54 g	73 g	36 g
	Ravintosisältö / annos	167 g					259 kcal	28 g	9 g	12 g	6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					155 kcal	17 g	5,4 g	7,3 g	3,6 g

Keitä soijarouhe ja anna jäähtyä hiukan.

Lisää jauheliha, munat ja mausteet.

Jos taikina tuntuu jäävän liian kuivaksi, lorauta vettä sekaan.

Sekoita, kippaa vuokaan ja paista 200 asteessa noin 45min.