Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 800 g | 1032 kcal | 34 g | 41 g | 80 g | 0 g | |||||
Maitorahka, rasvaton (Valio), annos 250g | 250 g | 163 kcal | 28 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 90 g | 288 kcal | 14 g | 42 g | 7,2 g | 16 g | |||||
Vehnäjauho puolikarkea | 325 g | 33 rl | 5 dl | 1115 kcal | 33 g | 228 g | 3,9 g | 11 g | |||
Leivinjauhe | 15 g | 3 tl | 1 rl | 26 kcal | 0,8 g | 5,7 g | 0 g | 0,1 g | |||
Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
Koko resepti 8 annosta | 1483 g | 2624 kcal | 109 g | 327 g | 92 g | 28 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 185 g | 327 kcal | 14 g | 41 g | 11 g | 3,5 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 177 kcal | 7,3 g | 22 g | 6,2 g | 1,9 g |