Chili con carne
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 400 g | 680 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 780 g | 187 kcal | 9 g | 34 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 420 g | 378 kcal | 24 g | 64 g | 2,9 g | 0 g | |||||
| Sipuli | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 30 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Valkosipuli | 25 g | 6,3 kpl | 27 kcal | 2 g | 4,1 g | 0,2 g | 0,5 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1725 g | 1303 kcal | 113 g | 106 g | 45 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 431 g | 325 kcal | 28 g | 27 g | 11 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 6,6 g | 6,2 g | 2,6 g | 0,1 g | |||||
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.