Munakoisolasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		400 g					680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g			33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Munakoiso		734 g	1,8 kpl			24 dl	164 kcal	3,7 g	23 g	1,5 g	18 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g					31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g
Lasagnelevy Rainbow		100 g					367 kcal	14 g	71 g	3,1 g	3 g
Maito,kevyt (valio) 100g		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Voi		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	73 kcal	0,1 g	0 g	8,1 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		15 g			1,5 rl	0,2 dl	52 kcal	1,5 g	11 g	0,2 g	0,5 g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g		200 g					440 kcal	64 g	3 g	20 g	0 g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g		230 g	38 kpl			3,8 dl	35 kcal	4,4 g	3,9 g	0,2 g	0 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 6 annosta	3004 g					2343 kcal	194 g	185 g	85 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	501 g					391 kcal	32 g	31 g	14 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					78 kcal	6,5 g	6,2 g	2,8 g	0,8 g

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.