Broileriherkku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 400 g | 560 kcal | 64 g | 13 g | 29 g | 0 g | |||||
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10 g | 26 kcal | 1,3 g | 1,2 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250 g | 213 kcal | 2,5 g | 8,8 g | 18 g | 0 g | |||||
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 675 g | 934 kcal | 68 g | 23 g | 64 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 169 g | 234 kcal | 17 g | 5,7 g | 16 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 138 kcal | 10 g | 3,4 g | 9 g | 0 g | |||||
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.