Tomaatti-kurkku-sipuli-paprika-fetasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto, Valio | 140 g | 378 kcal | 27 g | 1,4 g | 29 g | 0 g | |||||
| Kirsikkatomaatti, 50g | 250 g | 2 kpl | 50 kcal | 1,5 g | 10 g | 0,8 g | 0 g | ||||
| Kurkku, tuore | 200 g | 1/2 kpl | 4,4 dl | 20 kcal | 1,2 g | 3,4 g | 0,2 g | 1,4 g | |||
| Sipuli (kuorittu) | 30 g | 0,6 kpl | 1/3 dl | 8,1 kcal | 0,4 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Paprika punainen | 100 g | 0,6 kpl | 29 kcal | 0,9 g | 4,5 g | 0,4 g | 1,9 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 720 g | 485 kcal | 31 g | 20 g | 31 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 180 g | 121 kcal | 7,7 g | 5,1 g | 7,7 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 67 kcal | 4,3 g | 2,8 g | 4,3 g | 0,5 g | |||||
Pilko aineet sopivaksi katsomiksi palasiksi, sekoita keskenään ja ei kun syömään 