Kalamuussivuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuussi, vajaa 2 dl | 500 g | 398 kcal | 10 g | 80 g | 2,5 g | 4 g | |||||
| Polar 10% (Valio) | 30 g | 63 kcal | 10 g | 0 g | 3 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 55 g | 1 kpl | 79 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 5,6 g | 0 g | ||||
| Seitifilee (Findus) | 350 g | 245 kcal | 60 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Valkopippuri, annos 1g | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1 g | 1,7 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 940 g | 786 kcal | 86 g | 80 g | 11 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 470 g | 393 kcal | 43 g | 40 g | 5,6 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 9 g | 8,5 g | 1,2 g | 0,4 g | |||||
Sekoita muussiin muna, juustoraaste ja mausteet.
Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.
Paista 200 asteessa 45 min.
Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.
Paista 200 asteessa 45 min.