Broileririsotto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Pirkka)		140 g					462 kcal	9 g	112 g	0,6 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		260 g	4,7 kpl			2,9 dl	70 kcal	3,4 g	13 g	0,5 g	4,4 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattipyree, Pirkka		40 g					33 kcal	1,4 g	7,6 g	0,4 g	0,4 g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		30 g					264 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g		520 g					572 kcal	120 g	0 g	9 g	0 g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g		500 g					205 kcal	7 g	41 g	1,5 g	0 g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl		30 g					23 kcal	1,2 g	2,4 g	0,9 g	0 g
Paprika punainen		185 g	1,1 kpl				54 kcal	1,7 g	8,3 g	0,7 g	3,5 g

	Koko resepti 8 annosta	2205 g					1683 kcal	144 g	183 g	44 g	8,3 g
	Ravintosisältö / annos	276 g					211 kcal	18 g	23 g	5,5 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					76 kcal	6,5 g	8,3 g	2 g	0,4 g

Kuullota sipulit lisää riisit ja kuullota niin että riiseistä tulee kuultavia.

Mausta currylla ja tomaattipyreellä, lisää vesi ja hauduta kannen alla n.10 min.
Ruskista suikaloidut kananpalat currylla maustetussa öljyssä.

Lisää riisin joukkoon paprikat ja pakaste vihannekset, hauduta vielä 10 min. Lisää lopuksi paistetut kananpalat ja sekoita.