Perukan marjahyve

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		255 g		21 rl	4,3 dl	112 kcal	1,3 g	16 g	1,5 g	8,4 g
Mustaherukka		246 g		25 rl	4,9 dl	145 kcal	2,6 g	19 g	1 g	14 g
Mansikka		300 g		30 rl	6 dl	140 kcal	1,5 g	25 g	0,6 g	5,7 g
Vadelma		400 g		40 rl	8 dl	164 kcal	4 g	16 g	3,2 g	15 g
Lakka		270 g				113 kcal	3,8 g	21 g	1,4 g	10 g
Hyytelösokeri Dan Sukker		150 g				585 kcal	0 g	146 g	0 g	0 g
Vesi		600 g	120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2221 g				1260 kcal	13 g	244 g	7,7 g	53 g
	Ravintosisältö / annos	370 g				210 kcal	2,2 g	41 g	1,3 g	8,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				57 kcal	0,6 g	11 g	0,3 g	2,4 g

Marjat kulhoon ja kuuma hyytelösokeri liemi päälle.

Odotetaan hyytelöitymistä ja nautitaan.