Bataattikeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 400 g | 360 kcal | 8 g | 84 g | 0 g | 12 g | |||||
| Kasvisliemi laimennettu | 500 g | 33 rl | 5 dl | 46 kcal | 1,5 g | 2,1 g | 3,6 g | 0,3 g | |||
| Sipuli (kuorittu) | 200 g | 3,6 kpl | 2,2 dl | 54 kcal | 2,6 g | 10 g | 0,4 g | 3,4 g | |||
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 7,5 g | 14 g | 25 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 20 g | 5 kpl | 22 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 10 g | 19 kcal | 0 g | 4,5 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1380 g | 801 kcal | 21 g | 117 g | 29 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 345 g | 200 kcal | 5,3 g | 29 g | 7,3 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 58 kcal | 1,5 g | 8,5 g | 2,1 g | 1,1 g | |||||
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)