Uunikasvikset

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g400 g6,2 kpl   112 kcal2,4 g24 g0,8 g10 g
Kaali, valkokaali200 g    42 kcal2,4 g6,8 g0,4 g4,2 g
Sipuli (kuorittu)110 g2 kpl  1,2 dl30 kcal1,4 g5,3 g0,2 g1,9 g
Paprika punainen 160 g0,9 kpl   47 kcal1,5 g7,2 g0,6 g3 g
Soijakastike 30 g 5 tl1,7 rl1/4 dl18 kcal1,6 g2,9 g0 g0 g
Rypsiöljy 40 g 8 tl2,9 rl0,4 dl354 kcal0 g0 g40 g0 g
Siirappi 70 g 10 tl3,5 rl1/2 dl211 kcal0,1 g52 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
1010 g    814 kcal9 g98 g42 g19 g
Ravintosisältö / annos168 g    135 kcal1,6 g16 g7 g3,2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    81 kcal0,9 g10 g4,2 g1,9 g
Suikaloi kasvikset uunivuokaan.

Mausta soijalla, siirapilla sekä rypsiöljyllä ja laita uuniin kypsymään.