Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnälese		20 g			6,7 rl	1 dl	46 kcal	2,7 g	3,1 g	0,9 g	7,5 g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		200 g					120 kcal	6,4 g	14 g	4 g	0 g
Jauheliha nauta-sika 20% 400g		800 g					2000 kcal	140 g	0 g	160 g	0 g
Soijarouhe, vaalea		35 g		18 tl	7 rl	1 dl	135 kcal	14 g	16 g	0,8 g	3,6 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Valkopippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Paprikajauhe		3 g		1,5 tl	1/2 rl		10 kcal	0,4 g	0,6 g	0,4 g	1,1 g
Suola, annos 3g		10 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1381 g					2475 kcal	177 g	36 g	178 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	230 g					412 kcal	29 g	5,9 g	30 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					179 kcal	13 g	2,6 g	13 g	0,9 g

Keitä soijarouhe ja jäähdytä.

Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.

Paista tunti 200 asteessa.