Broileri-perunavuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuliperunat (Oolannin), annos 400g | 400 g | 360 kcal | 8 g | 80 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 140 g | 168 kcal | 27 g | 1,3 g | 6 g | 0 g | |||||
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 370 g | 130 kcal | 3,7 g | 25 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Mozzarella (Eldorado), annos 125g | 250 g | 600 kcal | 45 g | 3,8 g | 45 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1160 g | 1258 kcal | 83 g | 110 g | 53 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 290 g | 314 kcal | 21 g | 28 g | 13 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 108 kcal | 7,2 g | 10 g | 4,6 g | 0 g | |||||
Kuumenna uuni 200-225 asteeseen.
Levitä jäiset valkosipuli perunat uunivuokaan.
Leikkaa broilerin ohutleikeet kahteen osaan mausta palat broilerinmausteella ja suolalla levitä broileripalat ja valutetut sekä pilkotut mozzarellallat perunaviipaleiden päälle.
Kaada tomaattimurska vuokaan.
Paista uunin alatasolla 40-45 min peitä vuoka kannella tai foliolla uunista ottamisen jälkeen ja anna ruan tekeytyä 15min ennen syöntiä.
Nauti raikkaan salaati kera
Levitä jäiset valkosipuli perunat uunivuokaan.
Leikkaa broilerin ohutleikeet kahteen osaan mausta palat broilerinmausteella ja suolalla levitä broileripalat ja valutetut sekä pilkotut mozzarellallat perunaviipaleiden päälle.
Kaada tomaattimurska vuokaan.
Paista uunin alatasolla 40-45 min peitä vuoka kannella tai foliolla uunista ottamisen jälkeen ja anna ruan tekeytyä 15min ennen syöntiä.
Nauti raikkaan salaati kera