Ananascurry

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri rintafilee, nahaton		700 g				750 kcal	162 g	0 g	11 g	0 g
Ananas kuorittu		200 g	0,4 kpl			106 kcal	1 g	22 g	0,8 g	2,8 g
Ruokaöljy keskiarvo		15 g		1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g		300 g				510 kcal	4,8 g	6,3 g	51 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl		2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Korianteri, tuore, annos 20g		50 g				10 kcal	1 g	2 g	0,3 g	1,5 g
Valkosipuli		40 g	11 kpl			42 kcal	3,2 g	6,5 g	0,2 g	0,8 g
Inkivääri, tuore, silputtu		20 g				16 kcal	0,4 g	3,6 g	0,2 g	0,4 g
Currytahna (Namjai), annos 15g		15 g				10 kcal	0 g	3 g	0 g	1 g

	Koko resepti 6 annosta	1540 g				1630 kcal	175 g	53 g	78 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	257 g				272 kcal	29 g	8,9 g	13 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				106 kcal	11 g	3,5 g	5,1 g	0,6 g

Freesaa ainekset, lisää KELTAINEN currytahna ja kookosmaito - anna hautua 20min