Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kuivahiiva, annos 11g | 1.4 g | 5 kcal | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g | 0 g | |||||
Vesi, vesijohtovesi | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
Mineraalisuola keskiarvo | 7 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 0,1 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
Siirappi | 40 g | 5,7 tl | 2 rl | 0,3 dl | 121 kcal | 0 g | 30 g | 0 g | 0 g | ||
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 80 g | 13 rl | 2 dl | 272 kcal | 11 g | 45 g | 5,4 g | 8,8 g | |||
Pellavansiemenrouhe,Risetti | 30 g | 150 kcal | 7,5 g | 10 g | 8,6 g | 8,5 g | |||||
Auringonkukansiemen | 100 g | 6,7 rl | 1 dl | 594 kcal | 23 g | 13 g | 50 g | 6 g | |||
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 130 g | 449 kcal | 17 g | 86 g | 3,5 g | 5,2 g | |||||
Vehnäjauho puolikarkea | 455 g | 46 rl | 7 dl | 1561 kcal | 46 g | 319 g | 5,5 g | 16 g | |||
Oliiviöljy | 45 g | 9 tl | 3,2 rl | 1/2 dl | 398 kcal | 0 g | 0 g | 45 g | 0 g | ||
Rypsiöljy | 45 g | 9 tl | 3,2 rl | 1/2 dl | 398 kcal | 0 g | 0 g | 45 g | 0 g | ||
Koko resepti 16 annosta | 1433 g | 3947 kcal | 106 g | 502 g | 163 g | 44 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 90 g | 248 kcal | 6,6 g | 32 g | 10 g | 2,8 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 275 kcal | 7,4 g | 35 g | 11 g | 3,1 g |