Perunamuussi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1332 g | 22 kpl | 1014 kcal | 25 g | 207 g | 2,7 g | 13 g | ||||
| Flora margariini 60, annos 10g | 42 g | 227 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 25 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 4 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Maito, Ykkös | 220 g | 90 kcal | 7,3 g | 11 g | 2,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 1598 g | 1331 kcal | 32 g | 217 g | 30 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 160 g | 133 kcal | 3,2 g | 22 g | 3 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 2 g | 14 g | 1,9 g | 0,8 g | |||||
Keitetyt perunanlohkareet survotaan ja johonka lisätään maito ja flora.