Mustikkarahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka		150 g					50 kcal	0,8 g	10 g	0,6 g	5 g
Mansikka		75 g			7,5 rl	1,5 dl	35 kcal	0,4 g	6,3 g	0,2 g	1,4 g
Sokeri		30 g	10 kpl	7,5 tl	2,5 rl	0,4 dl	122 kcal	0 g	30 g	0 g	0 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	215 kcal	7,8 g	11 g	15 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		6 g					24 kcal	0 g	5,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	761 g					586 kcal	30 g	75 g	16 g	6,4 g
	Ravintosisältö / annos	190 g					146 kcal	7,6 g	19 g	4,1 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					77 kcal	4 g	10 g	2,1 g	0,8 g

Anna marjojen hiukan sulaa.

Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.

Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.