Kesäkurpitsavuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Tomaatti | 100 g | 0,8 kpl | 23 kcal | 0,6 g | 3,5 g | 0,3 g | 1,4 g | ||||
| Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus | 50 g | 70 kcal | 1,5 g | 1 g | 6,5 g | 0 g | |||||
| Kesäkurpitsa | 450 g | 1,3 kpl | 77 kcal | 1,8 g | 11 g | 2,7 g | 3,1 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 605 g | 214 kcal | 3,9 g | 16 g | 15 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 151 g | 53 kcal | 1 g | 3,9 g | 3,6 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 35 kcal | 0,6 g | 2,6 g | 2,4 g | 0,7 g | |||||
450 g kesäkurpitsaa
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)