Kekin Kaurarieska

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahelmi (Linkosuo), annos 40g		200 g					472 kcal	15 g	80 g	10 g	13 g
Vesi		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		120 g	2 kpl				151 kcal	13 g	0,4 g	11 g	0 g
Rypsiöljy		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		195 g			20 rl	3 dl	669 kcal	20 g	137 g	2,3 g	6,8 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 16 annosta	1748 g					1705 kcal	65 g	241 g	51 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	109 g					106 kcal	4 g	15 g	3,2 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					98 kcal	3,7 g	14 g	2,9 g	1,1 g

Keitä kaurahelmiä vedessä 20-30min.

Lisää muut aineet.

Kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 250 asteessa n. 20-25min.

Tarjoa esim.

munavoin kanssa.

Sopii myös tarjottavaksi esim.

hillon kanssa.