Uunikala
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1000 g | 1950 kcal | 187 g | 0 g | 135 g | 0 g | |||||
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 200 g | 260 kcal | 6 g | 4 g | 26 g | 0,2 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 300 g | 5,5 kpl | 3,3 dl | 81 kcal | 3,9 g | 14 g | 0,6 g | 5,1 g | |||
| Katkarapu pienet (pirkka) | 150 g | 99 kcal | 23 g | 0 g | 1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1650 g | 2390 kcal | 219 g | 18 g | 163 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 330 g | 478 kcal | 44 g | 3,7 g | 33 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 145 kcal | 13 g | 1,1 g | 10 g | 0,3 g | |||||
Laita lohifilee uunivuokaan ja hiero sen pintaan suolaa, sekä laita sitruunapippuria.
Levitä creme bonjour tasaisesti kalan päälle.
Sitten lisää kuorittu, suikaloitu sipuli sekä jäiset katkaravut.
Laita kala uuniin kypsymään n.30-40 minuutiksi.
Levitä creme bonjour tasaisesti kalan päälle.
Sitten lisää kuorittu, suikaloitu sipuli sekä jäiset katkaravut.
Laita kala uuniin kypsymään n.30-40 minuutiksi.