Smoothie/Välipalajuoma
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 130 g | 49 kcal | 1,2 g | 12 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 670 g | 67 rl | 13 dl | 271 kcal | 3,4 g | 50 g | 4 g | 13 g | |||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 425 g | 85 tl | 28 rl | 4,3 dl | 257 kcal | 14 g | 21 g | 11 g | 0 g | ||
| Koko resepti 5 annosta | 1225 g | 577 kcal | 18 g | 83 g | 16 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 245 g | 115 kcal | 3,6 g | 17 g | 3,2 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 47 kcal | 1,5 g | 6,7 g | 1,3 g | 1 g | |||||
Jäiset mansikat tehosekoittimeen jugurtin ja appelsiinimehun kanssa.