Kuituinen välipalajuoma
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200 g | 20 rl | 4 dl | 81 kcal | 1 g | 15 g | 1,2 g | 3,8 g | |||
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 30 g | 96 kcal | 4,5 g | 14 g | 2,3 g | 5,4 g | |||||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 181 kcal | 10 g | 15 g | 7,5 g | 0 g | ||
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 300 g | 60 kcal | 0,3 g | 15 g | 2,1 g | 0 g | |||||
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 100 g | 38 kcal | 0,9 g | 9 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 930 g | 456 kcal | 16 g | 68 g | 14 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 233 g | 114 kcal | 4,1 g | 17 g | 3,5 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 49 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 1,5 g | 1 g | |||||
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
1 annos on noin 200-300g.