Spaghettivuoka soijarouheella

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	45 kcal	1,9 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Soijakastike		36 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	22 kcal	1,9 g	3,4 g	0 g	0 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		140 g					104 kcal	6,3 g	18 g	0,3 g	0 g
Spagetti Myllyn Paras		350 g					1225 kcal	46 g	245 g	5,3 g	11 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		8 g	2 kpl				8,3 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		400 g					640 kcal	11 g	11 g	60 g	0 g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		80 g					256 kcal	42 g	22 g	0,4 g	13 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1333 g					2618 kcal	110 g	317 g	97 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	1333 g					2618 kcal	110 g	317 g	97 g	30 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					196 kcal	8,3 g	24 g	7,3 g	2,2 g

Turvota soijarouhe kasvisliemessä ja sotke sekaan mausteet, paistettu sipuliporkkanasilppu ja murskatut valkosipulit.

Keitä spaghetit kypsiksi ja sekoita soijarouheeseen.

kaada soosi vuokaan, kermaa päälle ja uuniin 200 asteeseen noin 50 minuutiksi.