Tomaattikeitto Calypso

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska		1500 g			100 rl	15 dl	441 kcal	8,4 g	80 g	3 g	29 g
Papu valkoinen, keitetty		800 g				11 dl	861 kcal	67 g	112 g	2,8 g	56 g
Oliiviöljy		40 g		8 tl	2,9 rl	0,4 dl	354 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,6 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Chili paprika punainen		20 g					8 kcal	0,4 g	1,8 g	0 g	0 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma		200 g					210 kcal	2 g	24 g	12 g	0,4 g
GoGreen Ruoka, 2 dl, rasvaa 14% (Raisio), annos 50g		200 g					300 kcal	2 g	11 g	28 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		250 g	2 kpl				51 kcal	1,5 g	10 g	0,8 g	3,5 g
Tomaattipyree (Felix), annos 10g		100 g					110 kcal	5 g	21 g	0,5 g	0 g
Kauraleipä (Fazer), annos 50g		100 g					260 kcal	10 g	49 g	2 g	3,9 g
Basilika, tuore		10 g			5 rl	0,8 dl	2,7 kcal	0,3 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Sokeri		15 g	5 kpl	3,8 tl	1,3 rl	0,2 dl	61 kcal	0 g	15 g	0 g	0 g
Hunaja		15 g		2,1 tl	3/4 rl	0,1 dl	50 kcal	0,1 g	12 g	0 g	0 g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		20 g					19 kcal	0,2 g	3,6 g	0 g	0 g

	Koko resepti 15 annosta	3740 g					2763 kcal	100 g	344 g	89 g	94 g
	Ravintosisältö / annos	249 g					184 kcal	6,6 g	23 g	6 g	6,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					74 kcal	2,7 g	9 g	2,4 g	2,5 g

Soseuta ainekset ennen kattilaan lisäämistä.

Saa hautua rauhassa.

Mausteeksi mustapippuria, kanelia, muskottipähkinää ja juustokuminaa.

Kaloritietoinen valitsee keiton kaveriksi tietysti rasvatonta raejuustoa.