BodyPizzakopiokinkku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		140 g	4 kpl				59 kcal	14 g	0,6 g	0,1 g	0 g
Maitorahka, Valio, 0,3		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	325 kcal	55 g	21 g	1,5 g	0 g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		60 g					192 kcal	31 g	17 g	0,3 g	10 g
Leivinjauhe		1.5 g		0,3 tl	0,1 rl		2,6 kcal	0,1 g	0,6 g	0 g	0 g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)		252 g			17 rl	2,5 dl	101 kcal	2,8 g	18 g	1,3 g	3,5 g
Pizzasuikaleet ,portti		300 g					390 kcal	33 g	4,5 g	27 g	0 g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g		100 g					260 kcal	27 g	0 g	17 g	0 g
Ananas, omassa liemessään		200 g				2,1 dl	104 kcal	1 g	22 g	0 g	2,8 g
Valion arkiraaste		200 g					740 kcal	60 g	0 g	54 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	1754 g					2174 kcal	224 g	84 g	101 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	195 g					242 kcal	25 g	9 g	11 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					124 kcal	13 g	4,8 g	5,8 g	0,9 g

Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...

Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.

Paista 200´C 10min.

Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.

Paista vielä 200´C 10-15min.

Huom.

en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...