Kookos-seiti uunissa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		800 g					620 kcal	141 g	0 g	5,6 g	0 g
Kookosmaito, rainbow		500 g					850 kcal	10 g	13 g	85 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Sitruuna kuorittu		72 g	2 kpl				30 kcal	0,4 g	1,6 g	0,8 g	2 g
Valkosipuli		12 g	3 kpl				13 kcal	0,9 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Rypsiöljy		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		50 g					37 kcal	2,3 g	6,5 g	0,1 g	0 g
Kalaliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1,1 g	3,7 g	1,5 g	0,1 g
Chili paprika punainen		45 g					18 kcal	0,9 g	4,1 g	0 g	0 g
Katkarapu		180 g	90 kpl			3,6 dl	123 kcal	26 g	0 g	2 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1798 g					1999 kcal	183 g	35 g	123 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	450 g					500 kcal	46 g	8,8 g	31 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					111 kcal	10 g	2 g	6,9 g	0,2 g

Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)

Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)