Tortillapizza (KEVYT)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 42 g | 113 kcal | 3,4 g | 19 g | 2,5 g | 3,4 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 80 g | 8 rl | 1,5 dl | 84 kcal | 18 g | 0 g | 1,2 g | 0 g | |||
| Keittokinkku (Atria) | 30 g | 30 kcal | 5,1 g | 0,3 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 70 g | 42 kcal | 0,3 g | 11 g | 0,1 g | 1 g | |||||
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 50 g | 143 kcal | 16 g | 0 g | 8,5 g | 0 g | |||||
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 30 g | 9 kcal | 0,3 g | 1,8 g | 0,1 g | 0,3 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 302 g | 421 kcal | 43 g | 32 g | 13 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 302 g | 421 kcal | 43 g | 32 g | 13 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 139 kcal | 14 g | 10 g | 4,4 g | 1,6 g | |||||
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!