Broilerisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen		350 g			455 kcal	60 g	7 g	29 g	0,4 g
Jäävuorisalaatti, rapea		75 g			7,5 kcal	0,8 g	0,6 g	0,2 g	0,9 g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen		200 g	1 kpl		65 kcal	0,3 g	13 g	0,2 g	3 g
Paprika punainen		50 g	0,3 kpl		15 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		200 g	29 kpl	2,9 dl	148 kcal	1,5 g	31 g	0,8 g	2,2 g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		100 g			137 kcal	2,7 g	24 g	2,3 g	3,5 g

	Koko resepti 4 annosta	975 g			827 kcal	65 g	79 g	32 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	244 g			207 kcal	16 g	20 g	8,1 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			85 kcal	6,7 g	8,1 g	3,3 g	1,1 g

350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.

Paloittele salaatti, omena ja paprika.

Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.

Sekoita ainekset yhteen.