Jauheliha-papukastike+spagetti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2000 g | 400 tl | 133 rl | 20 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 10 g | 24 kcal | 0,5 g | 4,2 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 300 g | 939 kcal | 36 g | 189 g | 4,5 g | 0 g | |||||
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 360 g | 500 kcal | 68 g | 0 g | 25 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 114 g | 2,1 kpl | 1,3 dl | 31 kcal | 1,5 g | 5,5 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 425 g | 374 kcal | 22 g | 49 g | 5,1 g | 21 g | |||||
| Dolmio Light Classico Bolognese | 500 g | 185 kcal | 6 g | 39 g | 0,5 g | 3,5 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 3724 g | 2188 kcal | 134 g | 287 g | 51 g | 27 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 745 g | 438 kcal | 27 g | 57 g | 10 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 59 kcal | 3,6 g | 7,7 g | 1,4 g | 0,7 g | |||||
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.