Chilinen kanakeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10 g | 26 kcal | 1,3 g | 1,2 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300 g | 330 kcal | 69 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 200 g | 3,3 dl | 160 kcal | 8,4 g | 26 g | 1,8 g | 6,2 g | ||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 220 g | 3,1 kpl | 132 kcal | 3,3 g | 29 g | 0,2 g | 2 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 730 g | 648 kcal | 82 g | 56 g | 10 g | 8,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 183 g | 162 kcal | 21 g | 14 g | 2,5 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 89 kcal | 11 g | 7,6 g | 1,4 g | 1,1 g | |||||
Pilko perunat ja keitä kypsiksi.
Paista kana.
Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.
Lisää kanat.
Sekoita joukkoon kasvissekoitus.
Mausta keitto chilijauheella.
Paista kana.
Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.
Lisää kanat.
Sekoita joukkoon kasvissekoitus.
Mausta keitto chilijauheella.