Broiskuwokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 450 g | 180 kcal | 10 g | 31 g | 1,8 g | 14 g | |||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 250 g | 0,7 kpl | 45 kcal | 1,4 g | 6,3 g | 1 g | 1,7 g | ||||
| Paprika punainen | 170 g | 1 kpl | 50 kcal | 1,6 g | 7,7 g | 0,7 g | 3,2 g | ||||
| Broileri, rintafilee, nahaton | 500 g | 536 kcal | 116 g | 0 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Nuudeli, vehnä- | 120 g | 416 kcal | 12 g | 80 g | 4 g | 4 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1504 g | 1350 kcal | 140 g | 124 g | 29 g | 22 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 251 g | 225 kcal | 23 g | 21 g | 4,8 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 90 kcal | 9 g | 8,3 g | 1,9 g | 1,5 g | |||||
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.