Tuiren karppirieska

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Muna, annos 60g672 g    589 kcal51 g5,6 g41 g0 g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g500 g 100 tl33 rl5 dl325 kcal55 g21 g1,5 g0 g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g500 g    300 kcal45 g28 g2,5 g365 g
Auringonkukansiemen 271 g  18 rl2,7 dl1609 kcal62 g34 g134 g16 g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala76 g    243 kcal11 g45 g2 g7,6 g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen250 g    713 kcal75 g5 g43 g77 g
Leivinjauhe 10 g 2 tl2/3 rl 18 kcal0,5 g3,8 g0 g0,1 g
Suola, annos 3g20 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Fiber husk (1rkl=10g)151 g    15 kcal2,3 g0 g0,9 g128 g
Kurpitsansiemenet, kuivattu322 g    1742 kcal79 g57 g148 g13 g
Sesamsimenet (Gogreen)120 g    688 kcal21 g28 g60 g14 g
Vesi1500 g 300 tl100 rl15 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki320 g 80 tl32 rl3,8 dl256 kcal42 g6,4 g6,4 g0 g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)400 g    500 kcal13 g15 g40 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
5112 g    6997 kcal457 g248 g478 g621 g
Ravintosisältö / annos5112 g    6997 kcal457 g248 g478 g621 g
Ravintosisältö / 100g100 g    137 kcal8,9 g4,9 g9 g12 g
Vatkaa rahka ja munat sekaisin.

Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.

Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.

Paista 200 ast. noin 30 min.