Feta-Pinaatti Piiras
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 400 g | 960 kcal | 28 g | 153 g | 25 g | 12 g | |||||
| Katkarapu, rainbow | 180 g | 180 kcal | 41 g | 0 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Pinaatti | 300 g | 150 kpl | 6 dl | 40 kcal | 4,9 g | 1,2 g | 0,9 g | 3,9 g | |||
| Feta Patros 200 g | 200 g | 476 kcal | 32 g | 1,4 g | 38 g | 0 g | |||||
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 500 g | 175 kcal | 19 g | 0 g | 11 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 207 g | 3,8 kpl | 295 kcal | 26 g | 0,6 g | 21 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 10 annosta | 1787 g | 2126 kcal | 150 g | 156 g | 98 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 179 g | 213 kcal | 15 g | 16 g | 10 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 119 kcal | 8,4 g | 8,8 g | 5,5 g | 0,9 g | |||||
Uuni 230 astetta.
Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.
Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.
Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.
Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.
Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.
Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.