Kiinankaalisalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 129 g | 0,7 kpl | 61 kcal | 0,7 g | 12 g | 0,4 g | 2,7 g | ||||
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 153 g | 22 kpl | 2,2 dl | 113 kcal | 1,1 g | 24 g | 0,6 g | 1,7 g | |||
| Kiinankaali | 277 g | 1/3 kpl | 11 dl | 55 kcal | 4,3 g | 6,2 g | 0,8 g | 2,5 g | |||
| Kurkku | 199 g | 1/2 kpl | 4,4 dl | 22 kcal | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g | 1,4 g | |||
| Koko resepti 4 annosta | 758 g | 251 kcal | 7,2 g | 44 g | 2 g | 8,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 190 g | 63 kcal | 1,8 g | 11 g | 0,5 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 33 kcal | 0,9 g | 5,8 g | 0,3 g | 1,1 g | |||||
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.